Programa de 8 Semanas

Uma história hindu diz que, certo dia, Deus estava cansado das pessoas. Elas o estavam sempre amolando, pedindo coisas. Então ele disse: “Vou me esconder por uns tempos”.

Reuniu os seus conselheiros e perguntou: “Qual é o melhor lugar para me esconder?”

Eles sugeriram: “No topo da montanha mais alta”; “Não, esconda-se no fundo do mar, nunca vão encontrá-lo lá”; “Acho que do outro lado da lua é o melhor lugar”.

Então Deus virou-se para o anjo mais inteligente e o inquiriu: “Onde você me aconselha a esconder-me?”

O anjo, sorridente, respondeu: “Esconda-se no coração humano! Esse é o único lugar onde eles nunca vão”.

Com histórias como esta, nos preparávamos para nossos momentos de práticas de relaxamento no curso de magistério. O coração humano estava inquieto. Mudanças, expectativas, sonhos que carregávamos em nossos 17 anos de vida. Por isso, a grande dificuldade de nos aproximarmos de nós mesmas. Donizetti sempre soube disso. E, se os assuntos do mundo inquietavam nossos corações, era preciso respirar e meditar. Isso ele nos ensinava muito bem.

Hoje, percebo o quanto aquelas práticas fizeram e fazem efeito em minha vida. Quando leciono, convido os alunos a se acalmarem, a respirarem e relaxarem. Tudo isso porque aprendi com as práticas de relaxamento, oferecidas pelo professor Donizetti, que o único lugar que devemos visitar todos os dias de nossas vidas é nosso próprio coração.

Obrigada, querido Donizetti. Que suas práticas de relaxamento continuem ajudando as pessoas a nunca se perderem de si mesmas!

– Depoimento de Jacqueline Crepaldi Souza, professora de Ensino Religioso no Colégio Santo Agostinho em Belo Horizonte.

O Programa/Treinamento de 08 Semanas tem como base as Estratégias de Mindfulness do MTI – Mindfulness Trainings Internacional, sob a orientação do Lama neozelandês Jangchub Reid e a partir dos trabalhos práticos e científicos desenvolvidos pelo renomado professor de meditação Dr. Jon Kabat-Zinn*.

* Cientista e médico, ele pode ser considerado o organizador do desenvolvimento da presença Mindfulness para o ocidente.

É formado por uma base teórica básica e, na maior do tempo, de diversas modalidades de práticas formais e informais, visando o desenvolvimento e o cultivo da atenção no aqui e no agora, momento a momento.

É dirigido às pessoas que se sentem comprometidas com um forte desejo de mudança na maneira pela qual estão se relacionando com suas vidas, nas várias dimensões: autoconhecimento, autoestima, empatia, relações com os outros e que, de alguma forma, estão sofrendo de ansiedade, stress, depressão, crises de humor, insônia e dores crônicas em geral.

O Programa consiste em:

  • 08 encontros semanais de 02 horas cada um;
  • 01 minirretiro guiado de imersão no silêncio e na natureza, com duração de 04 horas.

Local dos encontros: Espaço de Atenção Plena do Colégio Maria Clara Machado (Av. Raja Gabáglia, 589, em frente ao portão da 4ª Região Militar).

Número de participantes: cada turma é composta por, no máximo, 18 pessoas, para garantir o melhor acompanhamento e aproveitamento de todos.

Investimento: R$ 700,00 à vista e em dinheiro (Condições especiais para pais, alunos e professores do Colégio Maria Clara Machado).

Obs.: A participação no Programa/Treinamento de 08 semanas não habilita para guiar programas de Mindfulness, somente para a prática pessoal de atenção plena.

Se você tiver interesse e quiser ser informado(a) sobre os próximos encontros, por favor preencha este formulário e clique em enviar:

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